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常吃5種降血脂水果,獼猴桃/山楂等可有效降低高血脂預防疾病 — 養生百科網

2025-07-03 18:03:44 [四季養生] 來源:重慶君念

高血脂是常吃如今常見的一種慢性疾病,當我們食用了過多的種降楂含高脂肪、高膽固醇的血脂效降血脂食物時,就容易引發高血脂,水果嚴重的獼猴還會引發動脈粥樣硬化、心臟病等多種疾病,桃山除了可以藥物治療之外,低高我們生活中可以常吃5種降血脂水果,預防養生預防和治療高血脂。疾病

可以降血脂的百科5種水果

1、獼猴桃

獼猴桃維生素c、常吃鈣含量比大多數水果都要高,種降楂營養價值非常高,血脂效降血脂含有的水果精氨酸可以改善血液流動,降低血液中的獼猴膽固醇含量,有效預防冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等多種心腦血管疾病,還含有豐富的膳食纖維,飯后吃還可以促進消化。

2、山楂

山楂含有豐富的脂肪分解酸、山楂酸、黃酮等物質,能促進人體內脂肪的代謝,有擴張血管、凈化血液的作用,是一種天然的降脂藥。平時可以用山楂片泡水喝,因為山楂是酸性,不能空腹食用,最好是在飯后使用,不能過量。

3、蘋果

蘋果是很容易被人們忽視的可以降血脂的水果,它含有大量的食物纖維,進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,富含的果酸、果膠、維生素還有降低血脂和血液中膽固醇含量的功效,是一種一年四季都適合食用的水果。

4、香蕉

香蕉是很多人都喜歡吃的一種水果,富含的纖維素可以促進腸胃蠕動,有潤腸排便、治療便秘、利尿消腫的功效,它還富含很多鉀元素,可以加快我們身體的新陳代謝,排出體內的毒素垃圾啊,是一種含脂肪、低膽固醇低的食物,高血脂患者可以適量吃。

5、柚子

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柚子的汁水豐富,吃一口生津解渴、清熱降火,還含大量維生素c和果膠,能降低我們血液中的膽固醇含量,促進我們人體對鈣、鐵的吸收。有降血糖降血脂的功效,糖尿病患者也可以吃。所以常吃5種降血脂水果可以有效預防血脂的升高。

(責任編輯:保健常識)

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