五更四更是幾點是什么時辰到幾點之間，凌晨3點到5點/凌晨1點到3點 — 神奇養生網

說到時間，更更大家會聽到時辰以及五更的點什到點點到點凌到點說法，在中國古代民間，時辰神奇是凌晨將夜晚分為五個時間段的，這五更四更是晨點幾點是什么時辰到幾點之間呢，分別是養生凌晨1點到3點以及凌晨3點到5點，分別是更更丑時和寅時，下面就有具體的點什到點點到點凌到點時間表。

五更四更是時辰神奇3點-5點/1點-3點

1、凌晨19:00-21:00為一更；

2、晨點21:00-23:00為二更；

3、養生23:00-01:00為三更；

4、更更01:00-03:00為四更；

5、點什到點點到點凌到點03:00-05:00為五更。時辰神奇

古代中國民間是將夜晚分為5個時間段的，在一夜中，是有一更、二更、三更、四更、五更。在上面，我們可以知道，這四更是指的現在的凌晨1點到3點的時間段，為五更指的就是凌晨3點到5點的時間段。

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在古代是有十二時辰的，在漢代，就命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。又用十二地支表示，比如夜半23點到1點就是子時，三到五點就是寅時。古代十二時辰中，一個時辰就是相當于現在的2小時，下面就是古代十二時辰和現代時間的對照，說的都是北京時間。

子時是指23點-1點；丑時是指1點-3點；寅時是指3點-5點；卯時是指5點-7點；辰時是指7點-9點；巳時是指9點-11點；

午時是指11點-13點；未時是指13點-15點；申時是指15點-17時；酉時是指17點-19點；戌時是指19點-21點；亥時是指21點-23點。

在五更中，這四更指的是凌晨1點到3點的時間，對應的就是雞鳴，也就是丑時，而五更指的是凌晨3點到5點的時間，也就是平旦，也就是寅時。說到時辰，我們的五臟六腑也是與之有聯系的哦。

足少陽膽經最旺，是骨髓造血，膽經運作時間，膽汁推陳出新。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。凡在子時前1~2小時入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤......