現在很多人們都有失眠的失眠睡方生網情況，比較影響大家的最快日常生活，那么有沒有什么失眠最快入睡的入睡方法呢，下面介紹六個10秒入睡方法讓你快速入眠，法個法親希望能幫助到大家。秒入

失眠最快入睡的效神方法

1、呼吸調節法

古印度的奇養呼吸調節法：鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，失眠睡方生網最后再呼氣8秒。最快循環做3次就能感受到睡意。入睡剛開始可能不熟練這種方法，法個法親多試試幾次就能快速進入狀態。秒入

2、效神按摩印堂穴

印堂穴在人面部兩個眉頭的奇養中間，有明目通鼻、失眠睡方生網寧心安神的作用，常用來治療頭痛、失眠、精神狀態太不佳的情況，睡不著的時候按一按促進睡眠。

3、冥思法

想想自己身處在一個很美妙舒適的環境中，在這個環境里自己非常的放松，慢慢的現實中整個人也會得到放松，有一種沉醉于此的感覺，很快就能睡著了。

4、擠壓成型釋放壓力法神奇養生網 WwW.LyxUnlOng.coM

首先深呼吸，然后將腳趾用力的彎曲，彎曲到不能在彎曲的程度時，再慢慢的呼氣放松。這樣重復幾次就會感覺到自己有些疲憊，能快速的進入睡眠狀態。

5、保持清醒法

失眠的時候試試在腦海里一直重復強調讓自己不能睡，同時睜大眼睛，這樣越是不想睡大腦反而約會產生抵抗，很快就會感覺到眼睛疲憊，想要睡覺了。

6、左邊鼻腔呼吸法

失眠的時候將身子側著睡，用手指輕輕的按住右邊的鼻腔，同時深呼吸，重復幾次之后會感覺自己有睡意產生，因為這個方法有降低血壓的作用，低血壓的朋友慎用。