&

一、體寒幾款緩解體寒的喝點寒試姜湯

　　1，姜湯，什體試款紅棗有很好的姜湯補氣養血的作用，生姜可以去除身體寒冷，體寒兩種食材搭配在一起噸煮成湯，喝點寒試對于體寒的什體試款人來說有很好的去除身體濕毒的作用，能有效改善冬天手腳冰涼的姜湯問題，在制作的體寒時候生姜要切片，大棗也要清洗干凈，喝點寒試在鍋內慢火燉煮半個小時即可。什體試款

　　2，姜湯鹽醋姜湯，體寒在冬天想要驅寒可以燉煮一些鹽醋姜湯，喝點寒試在鍋內放入適量的什體試款食醋和咸鹽，之后把毛巾放在姜湯內，等到毛巾吸取水分后放在關節的部位，這有很好的舒筋活血的作用，對于輕微關節炎，四肢冰冷，疼痛都有很好活血的效果。

　　3，紅糖姜湯，這非常容易制作，需要準備適量的紅糖，生姜，要放在水里面，之后加入少量的紅糖來進行燉煮，燉煮十五分鐘左右即可，趁熱的時候飲用，這有很好的去除身體寒氣的作用，對于女性來說在月經期也可以經常的引用，在風寒感冒的時候也可以飲用效果極佳。

　　對于體寒的人來說，以上幾種姜湯的方法是不錯的選擇，可以經常的做一些，尤其是對于女性來說，體寒會帶來很多的疾病，甚至還會影響月經失調，不孕不育的問題，所以要及早的進調理，尤其是體寒的人還要注意多穿衣服，避免身體受涼，不然體寒的情況會更加嚴重。

二、女人驅寒多吃這些食物

　　1、堅果

　　堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，并且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。

　　食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。

　　2、大棗

　　大棗可以幫助女性朋友補氣養血，同時對于體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

　　食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用）。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚。

　　3、韭菜

　　適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用，能夠幫助女性朋友驅寒，韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。

　　食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。

　　4、羊肉

　　有肉是溫補的食物，適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

　　食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。

三、體寒的人如何改善體質

　　1藏紅花治療體寒

　　體寒的女性可以用藏紅花的因為其含大量鐵質，也是非常適合女性飲用的花草茶另外，對于手腳冰冷，因血壓異常引起的頭痛，有明顯改善作用

　　藏紅花具有養血補血生津益氣排毒養顏理氣健胃等功效，特別是治療婦科疾病有明顯療效

　　藏紅花其干燥柱頭味甘性平，能活血化瘀，散郁開結，止痛用于治療憂思郁結，胸膈痞悶，吐血，傷寒發狂，驚怖恍惚，婦女經閉，血滯月經不調，產后惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打損傷等

　　2艾灸改善體質

　　通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果在艾灸之前，一定要學會掌握技巧，以免燙傷

　　3生姜暖身

　　想要從身體內部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中不但美味又能輕松攝取，對改善體內寒冷有良好功效

四、體寒的女性要注意這些

　　天氣開始逐漸的變涼，最近能經常聽到很多女性朋友在問體寒，手腳冰涼該怎么辦，需要注意那些事項？
　　體寒是由于缺鐵，尤其是女子的生理特點，更加容易流失鐵，所以你只要注意補鐵就可以了，平時多吃一點鐵含量多的食物
　　第一、體寒女性平時不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助于血液流通。
　　第二、體寒女性平時可以多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。
　　第三、天冷時可以經常喝一些紅棗黑糖姜茶。紅棗黑糖姜茶絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
　　第四、在早上可以多吃姜。生姜屬于溫性食物，多吃生姜有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。
　　第五、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。

養生熱點嬰兒咳嗽有痰怎么辦?不妨試試這樣做打理寶寶頭發的5個技巧9成白領患有焦慮癥中醫治療焦慮癥生病不用吃藥身體4種小毛病按摩就好更年期提前來臨的兩大原因上班族如何應對年底綜合癥春季如何做好肌膚保濕工作要避免六大誤區輔食添加春季適合寶寶吃的輔食推薦