失眠最怕三種維生素，維生素b1/b6/b12的作用及功能介紹 — 神奇養生網

現在失眠的失眠生素素b神奇人越來越多，嚴重影響了生活的最怕種質量，還有很多人甚至需要依靠藥物才能睡個好覺。維生網今天就來說說有缺乏維生素引起的用及養生失眠，以及失眠最怕三種維生素。介紹如果失眠的失眠生素素b神奇情況不是特別嚴重，可以選擇服用下面這些維生素來改善。最怕種

失眠最怕三種維生素

1、維生網維生素b1

維生素b1的用及養生作用及功能非常多，又被稱之為精神性維生素，介紹對神經組織和精神狀態有好的失眠生素素b神奇恢復作用，緩解人們一天工作的最怕種疲勞，幫助更好的維生網入睡。如果人體缺乏維生素b1，用及養生就容易想的介紹太多，導致夜間更容易失眠。不過人體無法合成維生素b1，需要從食物中獲取。

葵花籽仁、大豆粉、瘦豬肉、花生、粗糧、全麥、燕麥等食物。

2、維生素b6

維生素b6的作用和功效，主要就是緩解人們的壓力，對于輕度抑郁癥患者也有不錯的治療作用，像神經過敏、夜晚失眠，服用維生素b6也有不錯的效果。另外它還能防止冠心病、預防癌癥，適量補充是有好處的。如果缺乏維生素b6會影響褪黑素的合成，導致失眠。神奇養生網 wWW.LyXuNlONg.cOm

3、維生素b12

維生素b12的作用及功能，有緩解神經系統方面疾病的作用，適當的補充維生素b12還能改善褪黑素分泌不足的情況，在動物肝臟、魚、牛奶中富含維生素b12。當其和維生素b5一起混合服用的話，維生素b5有減少壓力和焦慮的作用，能幫助獲得更好的睡眠。

引發失眠的原因有很多，一定要先明確原因再對癥下藥，如果是缺乏維生素導致的失眠，補充相關維生素即可。

1、腦寧糖漿

這是由中草藥制成的一種口服糖漿，主要原料為馬尾松葉，對于神經中樞有著非常好的抑制效果，而且副作用很少，每天適量服用一次就能夠有效改善失眠情況......

1、手掌按摩面部

把自己的兩只手掌心洗干凈，可以涂一些面霜在手上保證手部是濕潤的狀態，然后兩只掌心勻速的在面部來回摩擦，一秒鐘摩擦兩次，保持1-2分鐘時間即可。這樣不僅能使疏通面部神經，促使入睡，改善失眠狀態，還可以預防衰老，防止皺紋出現......