用辟谷方式來減肥的辟谷百科方法現在很流行，就是減肥進行指不吃五谷，類似于節食，正的指導下來燃燒掉體內多余的確方脂肪，調整機體的法初功能，可以減肥、次嘗美容、試需塑形，老師但是養生這種減肥方法的要求比較嚴格，不是辟谷百科每個人都都適合的，因此我們需要知道辟谷減肥的減肥進行正確方法。

辟谷減肥的正的指導下正確方法

初次嘗試辟谷建議3-7天，時間不能太久，確方給身體一個慢慢適應的法初過程，一般來說七天辟谷減肥的次嘗前三天是不允許吃任何食物的，只可以喝水，三天過后才可以適當吃一些蔬菜水果，但是這種絕食方式只適合身材特別肥胖的人，這里來給大家說說適合大部分人的辟谷方法。

辟谷第一天，只喝白開水，適當做一些運動，第一天不會出現太明顯的身體不適，在夜晚可能會感覺到饑餓，忍住不能吃；

辟谷第二天，會感覺到身體乏力，沒有力氣，非常想吃東西，這時可以適當吃一些核桃、紅棗、蜂蜜水；

辟谷第三天，這時候皮膚可能會變差，餓到受不了，在中午可以適當吃一些低熱量的食物，堅持了三天之后，可以發現身體乏力的癥狀有所改善；

辟谷第四天，可以多喝一些蜂蜜水，吃一些花生、蔬菜、水果，這個時候會感覺到渾身酸軟無力，需要在老師的指導下進行服氣運動；

辟谷第五天，這時候皮膚會越來越好，饑餓感減輕，同樣的吃一些核桃、紅棗、蜂蜜水，第五天辟谷已經有明顯減肥效果了；養生百科網 wWW.CNySBK.cOM

辟谷第六天，適量做一些運動，身體已經適應了辟谷，不會出現不適狀態，精力會有所恢復，皮膚也會變好一些；

辟谷第七天，慢慢恢復飲食，吃一些清淡的流食，慢慢增長飯量，等腸胃恢復以前時可以恢復正常的飲食習慣，身體逐漸恢復正常，精神也好了很多，可減重十斤。可能有人在辟谷完后很長一段時間沒有胃口，這個時候等胃口恢復在飲食，不能勉強。

辟谷的注意事項

1、辟谷和絕食是有區別的，需要在老師的指導下進行，不能輕易模仿，不一定所有方法都適合自己，減肥也需要有適合自己的方法才行，不然很容易出現副作用，對身體造成危害。

2、女性經期不能辟谷，這段時間身體比較虛弱不適合辟谷。

3、患有疾病的人不要輕易嘗試，對自己的身體健康無益。

(責任編輯：飲食養生)