大家都知道孕婦在懷孕期間要多吃水果和蔬菜，孕婦眼睛能攝取多種營養(yǎng)，必吃寶寶對(duì)腹中的種多吃大皮大水胎兒很重要，誰哦中含有豐富的水果生百維生素、微量元素，葡萄有的膚白水果中含有葉酸，葉酸能預(yù)防胎兒畸形，禁吃是果養(yǎng)非常適合孕婦補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，看看孕婦必吃的科網(wǎng)12種水果。
1、孕婦眼睛葡萄
2、必吃寶寶獼猴桃
3、種多吃大皮大水香蕉
4、水果生百蘋果
5、葡萄火龍果
6、膚白草莓
7、石榴
8、檸檬
9、西柚
10、櫻桃
11、圣女果
12、無花果
孕婦必吃的12種水果
1、葡萄
葡萄中的糖分可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，能補(bǔ)充營養(yǎng)，含有的鐵元素還能補(bǔ)氣血，有不錯(cuò)的安胎功效，據(jù)說多吃葡萄，能使寶寶的眼睛大，皮膚白。
2、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量比大多數(shù)水果要高的多，經(jīng)常食用能降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防心腦血管疾病，含有的膳食纖維還能促消化。
3、香蕉
含有豐富的鉀、鈣、纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有潤腸排便、利尿消腫的功效，孕婦可以每天吃一根，不要吃多，能防治孕期便秘。
4、蘋果
蘋果老少皆宜，四季都能吃，營養(yǎng)豐富，性質(zhì)溫和，沒有刺激性，是和孕婦食用，多吃蘋果的孕婦，盛出來的寶寶會(huì)很健康哦。
5、火龍果
火龍果含糖量不高，糖尿病患者都可以適量的吃，孕婦吃不用擔(dān)心孕期糖尿病，還能降血壓，潤腸通便，如歸有便秘的困擾，不妨吃點(diǎn)火龍果。
6、草莓
草莓是大多數(shù)女性都愛吃的一種水果，酸酸甜甜的吃起來還能緩解孕吐，胎兒也能吸收草莓中的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)眼睛的發(fā)育有好處。
7、石榴
含有大量的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，有促消化、降血脂的作用，適量食用還能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況。
8、檸檬
檸檬中含有鈣、磷、鐵等微量元素，還有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦不要直接生吃檸檬，做成蜂蜜檸檬水來喝，美味又營養(yǎng)。養(yǎng)生百科網(wǎng) WWW.CnySbk.coM
9、西柚
西柚中含有天然葉酸，孕婦在懷孕早期需要多補(bǔ)充葉酸，這樣能給胎兒創(chuàng)造更好的生長環(huán)境，能預(yù)防胎兒畸形。
10、櫻桃
櫻桃中含有大量的鐵元素，能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血，還有注意胎兒大腦的發(fā)育，生出聰明的寶寶。
11、圣女果
圣女果中含有大量的番茄紅素，是一種抗氧化物質(zhì)，還有抗癌的作用，孕婦經(jīng)常吃對(duì)皮膚好，對(duì)胎兒的生長發(fā)育也有一定的好處。
12、無花果
無花果的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，含有大量的維生素、微量元素，糖分含量不高，適合孕婦，還能預(yù)防高血壓的發(fā)生，還有一定的通乳作用。
孕婦禁吃十大水果
1、龍眼
龍眼富含的營養(yǎng)豐富，龍眼可以生吃也可以用來煲湯，味道都非常好，但是龍眼具有輕微的活血作用，而且桂圓屬于溫燥食物，在大量食用桂圓以后，很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，吃多了還會(huì)上火......
相關(guān)文章
精彩導(dǎo)讀
熱門資訊
關(guān)注我們
