葉黃素對眼睛有什么好處和作用，怎么食補葉黃素(3大好處) — 養生百科網

葉黃素是葉黃眼睛有什用食多種維生素的提取物，是素對生百一種抗氧化劑，對于經常用眼的好處和作黃素朋友來說，它有非常好的補葉保護眼睛的作用，吸收藍光等有害光線，大好降低散光、處養近視度數，科網預防高度近視等等。葉黃眼睛有什用食了解了葉黃素對眼睛有什么好處和作用之后，素對生百日?？梢远嘌a充一些。好處和作黃素

葉黃素對眼睛有什么好處和作用

1、補葉緩解用眼疲勞

像經常對著電腦手機的大好朋友，長時間看電子設備會眼睛疲勞，處養不及時緩解的科網話，不僅人不舒服，葉黃眼睛有什用食還容易誘發眼睛疾病，可以適量補充一些葉黃素的保健品，或者富含葉黃素的蔬菜水果：菠菜、甘藍、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、獼猴桃、芒果、葡萄、橙子等。

2、防治兒童近視

現在小孩子近視的情況非常常見，年紀輕輕就戴上厚厚的鏡片，家長肯定不愿意看到。這個時候就需要補充葉黃素，它是一種天然類胡蘿卜素，又稱為眼黃金，可以促進視網膜的發育，防治視網膜受到傷害，預防近視、斜視等兒童高發的眼疾。

3、延緩眼睛老化養生百科網 WwW.CNysBK.CoM

葉黃素有防藍光的作用，日常的電子產品都會發出大量的藍光，會直達眼底視網膜，葉黃素能過濾掉藍光，保護眼睛避免傷害。還有抗氧化的作用，清除自由基，有助于延緩眼睛的老化，對于老年人高發的青光眼、白內障都有防治效果。

怎么補充葉黃素

平時多吃深綠色、黃色、橙色的蔬菜水果。像菠菜、甘藍、獼猴桃、玉米、蛋黃、西紅柿、獼猴桃、芒果、葡萄、橙子等，都是富含葉黃素的天然食物。如果經出現嚴重缺乏葉黃素的情況，那么就需要更多的葉黃素來保護眼睛，這個時候需要吃些保健品，大家認準大品牌即可。