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羅非魚圖片大全,羅非魚的營養(yǎng)價(jià)值(高蛋白低碳水有4大功效) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)

羅非魚是羅非現(xiàn)在餐桌上越來越常見的一種美食,很多釣魚的魚圖養(yǎng)朋友都好奇羅非魚圖片長(zhǎng)什么樣,說不定自己也能釣到羅非魚。全羅奇養(yǎng)其實(shí)羅非魚原產(chǎn)于非洲,非魚是營蛋白低碳大功一種熱帶性魚類,在我國主要是值高養(yǎng)殖,肉質(zhì)鮮美、水有生網(wǎng)刺少、效神蛋白質(zhì)含量高,羅非還富含人體必須的魚圖養(yǎng)氨基酸。

羅非魚圖片

羅非魚張這個(gè)樣子,全羅奇養(yǎng)體側(cè)高,非魚背鰭有10多條鰭棘,營蛋白低碳大功尾鰭平截或圓,值高體側(cè)及尾鰭上具多條縱、水有生網(wǎng)網(wǎng)列斑紋。外形、個(gè)體大小有點(diǎn)類似鯽魚。因此也被稱之為非洲鯽魚。

羅非魚,別名吳郭魚、越南魚、非洲鯽魚、福壽魚、尼羅魚,原產(chǎn)于非洲,有600多種,目前被養(yǎng)殖的有15種,也是世界上水產(chǎn)業(yè)重點(diǎn)培養(yǎng)的淡水養(yǎng)殖魚,也被譽(yù)為未來動(dòng)物性蛋白質(zhì)的主要來源之一。

我國主要養(yǎng)殖的品種有尼羅羅非魚、奧利亞羅非魚、莫桑比克羅非魚還有各種組合的雜交后代等。

羅非魚能在湖、河、池塘、淺水灘中生存,有很強(qiáng)的適應(yīng)能力,并且是雜食性動(dòng)物,在水稻田里都能夠生長(zhǎng),肉質(zhì)細(xì)嫩,刺還非常少,不管是清蒸還是紅燒味道都非常好,因此人們都非常喜愛。

羅非魚的營養(yǎng)價(jià)值

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1、含有多種不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)含量高但碳水化合物少,含有人體必需的氨基酸,人體比較容易消化和吸收,能促進(jìn)大腦和身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、視黃醇的含量很高,有助于防止夜盲癥,治療多種眼疾,還有助于維護(hù)皮膚、牙齒、牙齦的健康,強(qiáng)壯骨骼。

3、每100g羅非魚中牛磺酸含量高達(dá)220mg,能降低血液中的膽固醇含量,促進(jìn)胰島素的分泌,調(diào)節(jié)血壓、強(qiáng)化肝功能、幫助視力恢復(fù)等等功效。

4、富含硒、鈣、鈉、鐵、多種維生素等。還有很強(qiáng)的抗氧化作用,抗衰老、防癌抗癌的效果也非常好,同時(shí)羅非魚的熱量也非常低,好吃不怕胖。

中醫(yī)養(yǎng)生

羅非魚是羅非現(xiàn)在餐桌上越來越常見的一種美食,很多釣魚的魚圖養(yǎng)朋友都好奇羅非魚圖片長(zhǎng)什么樣,說不定自己也能釣到羅非魚。全羅奇養(yǎng)其實(shí)羅非魚原產(chǎn)于非洲,非魚是營蛋白低碳大功一種熱帶性魚類,在我國主要是值高養(yǎng)殖,肉質(zhì)鮮美、水有生網(wǎng)刺少、效神蛋白質(zhì)含量高,羅非還富含人體必須的魚圖養(yǎng)氨基酸。

羅非魚圖片

羅非魚張這個(gè)樣子,全羅奇養(yǎng)體側(cè)高,非魚背鰭有10多條鰭棘,營蛋白低碳大功尾鰭平截或圓,值高體側(cè)及尾鰭上具多條縱、水有生網(wǎng)網(wǎng)列斑紋。外形、個(gè)體大小有點(diǎn)類似鯽魚。因此也被稱之為非洲鯽魚。

羅非魚,別名吳郭魚、越南魚、非洲鯽魚、福壽魚、尼羅魚,原產(chǎn)于非洲,有600多種,目前被養(yǎng)殖的有15種,也是世界上水產(chǎn)業(yè)重點(diǎn)培養(yǎng)的淡水養(yǎng)殖魚,也被譽(yù)為未來動(dòng)物性蛋白質(zhì)的主要來源之一。

我國主要養(yǎng)殖的品種有尼羅羅非魚、奧利亞羅非魚、莫桑比克羅非魚還有各種組合的雜交后代等。

羅非魚能在湖、河、池塘、淺水灘中生存,有很強(qiáng)的適應(yīng)能力,并且是雜食性動(dòng)物,在水稻田里都能夠生長(zhǎng),肉質(zhì)細(xì)嫩,刺還非常少,不管是清蒸還是紅燒味道都非常好,因此人們都非常喜愛。

羅非魚的營養(yǎng)價(jià)值

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1、含有多種不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)含量高但碳水化合物少,含有人體必需的氨基酸,人體比較容易消化和吸收,能促進(jìn)大腦和身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、視黃醇的含量很高,有助于防止夜盲癥,治療多種眼疾,還有助于維護(hù)皮膚、牙齒、牙齦的健康,強(qiáng)壯骨骼。

3、每100g羅非魚中牛磺酸含量高達(dá)220mg,能降低血液中的膽固醇含量,促進(jìn)胰島素的分泌,調(diào)節(jié)血壓、強(qiáng)化肝功能、幫助視力恢復(fù)等等功效。

4、富含硒、鈣、鈉、鐵、多種維生素等。還有很強(qiáng)的抗氧化作用,抗衰老、防癌抗癌的效果也非常好,同時(shí)羅非魚的熱量也非常低,好吃不怕胖。


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