為什么冬天體重比較重 ？冬天比夏天重多少正常？

冬天體重為什么比較重

因為冬天寒冷，冬天消耗的體重天比能量少，排汗也少，比較吃的重冬重多又多了，自然積聚的夏天能量就多。還一個就是少正我們都懶了，冷的冬天不愿意動，也不太適宜出行。體重天比又恰逢春節，比較家里有各種好吃的重冬重多。而夏天大汗淋漓，夏天消耗的少正能量多，因此相同的冬天習慣與飲食方式，體重冬天自然會比夏天重。體重天比

加上冬天穿的比較衣服比較厚，沒有平時那么注意自己的身材，所以可能會有體重增加還不知道的情況出現。而夏天穿的少，胖一點點似乎都能找到蛛絲馬跡的。

冬天體重重的原因具體解析

1、冬天天氣寒冷，氣溫降低，而人體為了維持體內溫度恒定，就會本能地儲存更多的脂肪來抵御寒冷。因而人體脂肪合成代謝速度加快，而脂肪分解的速度卻因溫度降低要又隨之降低了很多。這樣脂肪合成速度大與分解速率，從而使脂肪堆積而發胖。這是一種自然的生理現象，對于這種冬天稍微有一點長胖的情況不用過于擔憂，到了夏季自然會恢復回來的。

2、冬天的時候，很多人都會感覺胃口比炎熱的夏天要好一些。天氣一冷，動物在潛意識里會想要囤積脂肪，人類也不例外。這是一種類似于本能的意識，所以你必須強行改過來。當你吃過午飯不到兩個鐘頭又想吃東西的時候，你應該告訴自己，這是一種錯覺。抑制熱量的攝入，能夠有效控制體重。

3、到了冬天，人們都進入一種烏龜的生活狀態，冷的要死根本不愿意動，只想窩在被窩里。這樣一來，不運動人體消耗的熱量減少，再加上冬天溫度低，新陳代謝速率本來就慢。若這時再吃的多，無疑是雪上加霜，體重會蹭蹭蹭的上漲。

冬天比夏天重多少正常

一般來說，冬天和夏天體重的凈重差5到10斤屬于正常范圍。在這個范圍內的，大多到明年夏天就會自然降下來的。而超過這個差值的話，可能是冬天不注意控制，發胖了，就要另外花功夫去減肥的哦。

早晚稱體重也不一樣

不僅是季節，早晚稱體重也不一樣。人每個時候都在進行新陳代謝,呼吸也導致水分的丟失。人體呼吸，主要通過肺部，肺的表面積是皮膚的幾倍，所以肺運動失去的水分最多。皮膚，尿道等也在流失水分。水占人體的百分之七十幾。水的重量可想而知。人在早上的新陳代謝還不旺盛，中午的時候就很強了，所以水分也就散失得更多。此外，人一天要排泄與排遺，即大便小便、呼吸，這樣身體內的糖類、蛋白質、油脂、食物殘渣全都以固態、液態、氣態跑掉，人活動越多，排出越頻繁。且大便小便只在白天進行。而夜間上述所有營養素都慢慢積蓄起來，留給白天消耗。

早晚體重相差多少是正常的

基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化，一般會在2-3斤左右浮動。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，都是影響體重變動的最常見因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，這時測量體重是最接近于真實體重的。而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。

其實，在糾結自己一天體重出現上下浮動的你，大可不必過于焦慮。只要堅持合理的飲食和運動，就一定會有回報。而稱體重，可以固定每天一個時間點來測量體重，這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。